专业跑者必知的LCP训练法高效突破耐力成绩瓶颈

最近两年国内路跑赛事的完赛门槛逐年提升，不少全马破3、半马破130的进阶跑者都陷入了耐力成绩的停滞期，常规的堆跑量、间歇跑组合很难再拉动配速提升，不少专业队的中长跑教练开始引入LCP训练法，靠差异化的负荷设计帮跑者突破长期卡壳的成绩瓶颈。 跑圈语境下的LCP训练法核心定义 很多人第一次接触LCP概念...